Care este LEGĂTURA dintre examenele adolescenților, imunitate și gestionarea emoțiilor? Explicațiile medicului psiholog Costin Dămășaru

Care este LEGĂTURA dintre examenele adolescenților, imunitate și gestionarea emoțiilor? Explicațiile medicului psiholog Costin Dămășaru
Dr. psiholog Costin Dămășaru
Publicat: 07/02/2024, 16:10
Actualizat: 07/02/2024, 20:38

Zilele acestea, a avut loc simularea Evaluării Naționale, un examen de probă, în care elevii și-au putut verifica nivelul cunoștințelor de până acum, înainte de examenul real care urmează să aibă loc la finalul acestui an școlar.

Adolescenții și tinerii se pregătesc pentru examentul de admitere la liceu, iar faptul că mulți dintre ei aleg să învețe pe ultima sută de metri, pierd nopțile și se stresează foarte mult în această perioadă, nu mai este un secret pentru nimeni.

Dr. Psiholog Costin Dămășaru, fondatorul și directorul general al unui centrului de Cercetare în Augumentarea Performanțelor, vorbește despre cum îi poate afecta pe copii un astfel de eveniment important în viața lor și vine cu câteva recomandări demne de luat în seamă. Iată ce spune specialistul

Cât de tare ne poate afecta stresul provocat de un astfel de eveniment (sesiune/examene, bac etc)? Și care ar fi soluțiile pe care le recomandați în aceste cazuri?

Soluția ar fi să ai o abordare progresivă a acestui învățat și să nu forțezi creierul pentru că, altfel, se pierd foarte multe conexiuni neuronale, iar creierului nu-i plac șocurile.

Ne scade imunitatea/ne îmbolnăvim mai ușor în condiții de stres? Există o legătură între planul de lucru și gestionarea emoțiilor? Sau ar trebui să existe?

Creierului nu-i place să fie supus șocurilor de orice fel. Un somn neregulat provoacă foarte multe daune. Noi avem nevoie de somn, iar un somn care nu este regulat provoacă daune foarte mari. Ajută foarte mult să-ți faci planuri, să te organizezi pentru că permite creierului să aloce resurse eficient pentru acea activitate.

Cum putem avea o mentalitate de învingător? Cum ne putem stabili un target și să ne ținem el? Există niște pași pe care să-i urmăm?

  1. setează-ți obiectivele;
  2. fii disciplinat și nu asculta poveștile creierul pe care ți le spune ca să renunți, pentru că el vrea să salveze energie.

Costin Dămășaru a studiat la Massachusetts Institute of Technology (MIT) din Boston, SUA, în cadrul programului de Executive Education – Neuroscience for Leadership.

Acolo a lucrat cu cercetători de renume la nivel global, în domeniul îmbunătățirii performanței creierului uman, folosind tehnologia Brain Mapping și Brain Computer Interface. Este Doctor în Management, licențiat în Psihologie și a obținut un Masterat în Administrarea Afacerilor.

În prezent este Doctorand în Fizică, în cadrul Facultății de Științe Aplicate din București și Masterand în Neuroștiință Aplicată în cadrul Universidad Isabel I din Burgos, Spania.

Dacă duminică ar fi alegeri, tu cu cine ai vota?

Vezi rezultate

Loading ... Loading ...
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Ucraina vs. „Beretele negre”: Cum a arătat primul atac ucrainean asupra trupelor de elită ale...
Firma lui Silviu Prigoană, preluată 'ostil' de fostul lui șofer! Dezvăluiri uluitoare după decesul fostului...
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
Presa occidentală susține că patru țări din Europa urmează să fie invadate de Rusia. Hari...
„Mă odihnesc” Ultimele cuvinte ale lui Silviu Prigoană înainte să moară. Unul dintre prietenii cu...
Cine a fost Silviu Prigoană. Omul de afaceri a murit marți, la 60 de ani
Rusia interzice prin lege promovarea unui mod de viaţă „fără copii”
EXCLUSIV | 'L-am blestemat! A murit la 5 ani de la pierderea copilului meu!'
Cum și-a pierdut, de fapt, Silviu Prigoană piciorul! „Mi-am tăiat singur tendonul, pentru că medicii...
Cod galben de vreme severă în 14 judeţe. Zonele unde sunt așteptate ploi, lapoviţă şi...
Declarația șocantă a unui martor care a văzut cum a murit Silviu Prigoană!
Cine este și cu ce se ocupă Mihaela, văduva lui Silviu Prigoană. Cei doi și-au...
Avem testamentul lui Silviu Prigoană. Ce primește Adriana Bahmuțeanu și celelalte foste soții
Două săptămâni de reduceri la sute de mașini! Skoda Octavia și Toyota C-HR la prețuri...
Prinţul moştenitor saudit susţine că Israelul comite „genocid” în Gaza
Imagini HALUCINANTE cu cea mai MARE planetă din Sistemul Solar
Desert din strămoși. Cornulețe cu umplutură delicioasă
Cine este văduva lui Silviu Prigoană. Mihaela este mai tânără cu 15 ani decât regretatul...
"Inima ni se face bucăți". Doliu la colegiul unde tinerii morți în accidentul de la...
Silviu Prigoană a murit! Vestea cutremurătoare a uimit întreaga Românie!
Silviu Prigoană a murit înainte să-și vadă visul cu ochii. Bifase un rol de excepție...
BANCUL ZILEI. Polițistul: - Bulă, de ce alergi cu 80 km/h prin oraș?
Rivalii Google din Europa vor să-și lanseze propriul motor de căutare